Ahorro·Alimentación

Galletas y yogures ¿para bebés? No, gracias.

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Como ya sabéis, en este blog apostamos por la comida hecha en casa, evitando procesados y empaquetados, pero el tiempo de una mamá de múltiples, el de una familia numerosa o simplemente el tiempo de una mamá, es un gotero pequeñito ¡aunque concentrado!

Si bien para los mayores, tener galletas en casa no es el mejor aliado, nuestros niños son eso, niños, por Dios y no soy tan estricta con ellos. Hago galletas en casa con ingredientes que puedan comer Fresa y los mellizos, poco azúcar o ninguno si llevan fruta (como en el caso de las galletas de plátano y avena) y preferiblemente con harina integral. Pero a veces el tarro de galletas vuela (soy culpable…) y siempre viene bien tener un paquete en casa para resolver un antojo de desayuno o un blw saludable. Pero ¿qué galletas son mejores para mi bebé? Si vamos a los supermercados, encontraremos galletas enfocadas para el público infantil, sorprendentemente avaladas por la Asociación Española de Pediatría, ricas en azúcares, malos aceites y pésimas harinas. Las galletas de Almirón, por ejemplo, están hechas con aceite de palma, que, además de la deforestación y el desastre ecológico que está resultando de su producción, son grasas saturadas poco saludables. Otras galletas, como las de Nestlé Junior, llevan el azúcar como segundo componente, lo cual indica un alto contenido de azúcar procesado: nuevamente aprobado por la AEP, cuando sanidad pide no dar azúcares añadidos a los bebés. Las Hero Nanos vuelven a tener el azúcar en segundo lugar y también encontramos el aceite de palma en sus ingredientes. Lo cierto es que Hero y Nestlé se cubren las espaldas al aconsejar las galletas a partir de los doce meses, con lo que se evitan el complicado primer año de vida del bebé a nivel alimenticio. Las de Almirón, que sí pueden tomar de bebés, llevan azúcar en segundo lugar aunque ¡espera! ¿cómo la llaman aquí? ah sí, SACAROSA. Pero es otro nombre del azúcar común, que no os engañen.

Entonces ¿qué galletas le puedo comprar a mi bebé? Pues ninguna de la estantería de bebés, sino del estante normal de galletas. Hoy rompo una lanza por Gullón y sus galletas  doradas sin azúcar:

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Con un tamaño fantástico para sus manitas, están hechas con aceite de girasol y si bien no tienen azúcares, lleva edulcorantes como el maltitol (muy usado en los ‘sin azúcares’), que no promueve la caries y, aunque no es milagroso, no es una mala forma de endulzar. También lleva isomalt, un azúcar muy semejante en sabor al propio azúcar común pero con la mitad de calorías. Lo importante es que no es edulcorante artificial, sino que se fabrica a partir de la remolacha azucarera. Al final de la lista encontramos dextrosa para la decoración, un endulzante que está en las frutas y en la miel. Es decir, que, aunque edulcorada, es una galleta yo diría que bastante apta para los canijos, siempre que toleren el gluten.

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Las mismas variedades de Gullón tienen su versión en Lidl llamada Sondey con idénticos ingredientes y precio inferior. Y aquí también encontraréis la versión sin gluten (aunque con azúcares).

Otro tanto pasa con los yogures, empezando porque no es un producto imprescindible para los bebés, y tu bebé puede alimentarse perfectamente sin ellos (y tú también). No obstante, a veces (y con dos bebés ni te cuento), batir la fruta es imposible por premura o porque estemos fuera. ¿Y cuál es el mejor yogur para mi bebé? Igolino de Nestlé tiene azúcar en segundo puesto, pese a ser un alimento recomendado a partir de los 6 meses. Así que estamos en las mismas. No llevan ‘leche adaptada’ como se pensaba antaño, sino leche enriquecida. No lo digo solo yo, lo planteó la OCU hace algunos años: si le vas a dar un yogur a tu bebé, elige un yogur natural sin azúcar. El yogur normal, de toda la vida y sin azúcares añadidos. En sí y por el contenido lácteo, no es recomendable hasta los 9 meses, nosotros con 8 y medio ya se lo hemos introducido y nos hemos evitado los carísimos yogures para bebés ¡y con azúcar!

A mí no me paga nadie por escribir lo que escribo y lo que nosotros hacemos en casa no es la ley pero te animo a leer las etiquetas siempre, a preguntarte qué comes y qué comen y a ir menos a los supermercados…

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9 comentarios sobre “Galletas y yogures ¿para bebés? No, gracias.

  1. Esas son las galletas que come mi niño desde el principio, nos costó mucho encontrar unas galletas saludables. Es horroroso al engaño al que nos somete la publicidad y el mercado. Avaladas por la AEP? Me río de Janeiro. Gracias por el post!

  2. Mi marca estrella también es gullon en general, la mayoría de variedad es muy sana y rica! Todo lo integral es estupendo ,aunque las baby hero mi primera galleta…están tan buenas, y tan azucaradas…! Q ahora estoy yo terminandome la bolsa y no creo q las vuelva a coger

    1. Jajaja el azúcar, qué tentación más adictiva. Te entiendo y digo más, no vamos a tirar por tirar que estamos llenos residuos, acabemos las galletas empezadas y después haremos los deberes 😉

  3. Hola, me llamo Mar. Soy madre con 20 años de experiencia, aunque cada día es nuevo y nunca terminas de aprender… También soy cuasi-enfermera enfermera (a falta de una asignatura) . Solo como nota informativa : el aceite de palma, a parte de la de forestación es, junto con el aceite de coco, cardiotoxico… Es lo mismo que dices tú, pero quizás así impresione más… No debería, a mi entender, utilizarse en ningún alimento… Luego vienen los problemas de circulación, de arterias, del corazón , del terrible colesterol malo… ¿Por qué no empezar desde pequeños? Mi madre decía (y mi abuela también, jeje) que desde pequeñito se cría el arbolito … Pues eso, buena salud desde que nacen, o desde antes…
    Enhorabuena por los mellizos y por el Blog, pasaré por aquí más amenudo. Un abrazo.
    Mar.

    1. Cómo me alegra recibir un comentario con información de calidad sobre el tema, muchas gracias, lo de cardiotóxico impone muchísimo… Ayer precisamente estuve en un súper cercano a casa (el único que abría en fiesta) y por curiosidad me puse a leer la galletas… Había aproximadamente unos quince tipos, todos con aceite y grasa de palma. Increíble. Gracias por pasarte, Mar.

  4. Mar si te informas mejor el aceite de coco no es cardiotóxico, al contrario, es muy bueno para el corazón porque contiene ácido láurico que ayuda a adelgazar. Además tiene propiedades contra numerosos virus como el herpes, VIH, influenza, sarampión, etc… Ahora está muy de moda, hasta lo toman las modelos de Victoria Secret.

  5. Yo tengo una duda… Porque si no le puedes dar leche de vaca hasta los 12 meses. En realidad no deberían de tomar yogures. No? He leído que lo ideal es que sea lecje adaptada a ellos. Pero claro los de bebe tienen mucho azúcar… Que lio..

    1. Hola Maribel, el yogur es más fácil de digerir que la leche por ser leche fermentada. Además tiene un calcio de mejor asimilación que la leche. Puedes leer más sobre ello aquí.
      Existen no obstante yogures de leche de cabra, además de ecológicos, que serán más fácil de digerir e incluso más saludables. Los yogures de bebé no tienen una leche especial, es leche de vaca fermentada. Los venden como ‘adaptados’ a los bebés y sin embargo añaden azúcares y conservantes.
      Dar yogur o no al bebé antes de los 12 meses es una opción personal y el pediatría debería valorarlo si existen en la familia problemas con la leche. Recibe un abrazo

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