Gestión de tiempo·Minimalismo

5 cambios para tener más energía

Todos queremos tener más energía. Queremos ser niños y los envidiamos cuando corretean de acá para allá y nos traen extenuados. Cuando la familia viene a ver a mis hijos, la frase más repetida es: «¡Son inagotables!» y verdaderamente tienen una fuerza vital envidiable. Por desgracia y hasta nueva orden, los adultos sufren procesos de… Seguir leyendo

Alimentación

Comer sin violencia (Por qué cambié mi alimentación)

Más importante que comer completamente saludable, estar desintoxicados y llevar una dieta higienista y limpia, debiera ser poner nuestro foco en lo que yo llamo ‘comer sin violencia’. Damos un enorme poder a la comida en nuestra vida, seguramente porque prestamos demasiada atención a nuestro paquete físico. Y sin darnos cuenta podemos pasar de comer… Seguir leyendo

Alimentación·Minimalismo

Los frutos secos de Mercadona no son de España

Los frutos secos de Mercadona tienen una variedad excelente. En unos meses no hay fruto seco o semilla que no haya presentado en sus lineales. Las últimas incorporaciones han sido por ejemplo el sésamo tostado, la chía o los anacardos naturales, todo a un precio sin competencia. Esto es excelente pero, de natural preguntona, me… Seguir leyendo

Alimentación

10 Alimentos saludables que puedes dejar de comprar (y hacer tú mismo)

Cuando escribo alimentos saludables, alimentación saludable o cocina saludable, lo primero que me sugiere el buscador es M’c Donalds. Sí, no es una broma. Con dinero puedes conseguir lo que quieras y este es un ejemplo. Sin embargo, como gente consciente que somos, podemos ahorrar mucho en nuestra cesta de la compra hacia una vida… Seguir leyendo

Alimentación·Crianza

¿Qué hacer cuando tu hijo no quiere comer?

Cuando tu hijo no quiere comer pierdes la cabeza. Te sientes culpable y te adjudicas todos los problemas: no come porque no le gusta mi comida. Cuando buceas por internet tampoco hay mucho respaldo. Más de una vez me he topado con las frases acerca del estrés del niño y de cómo le transmitimos tensión.… Seguir leyendo

Alimentación·Minimalismo

Mi lista de la compra minimalista

¿Pierdes mucho tiempo en el supermercado? ¿No sabes qué necesitas comprar exactamente para tener una nutrición completa? ¿Vas al súper con una lista y acabas volviendo con cosas que no necesitas? Si como yo estás harto de verte abrumado haciendo la compra y quieres reducir las tonterías y el presupuesto en comida, hoy te traigo… Seguir leyendo

Alimentación

¿Qué llevan los batidos de chocolate para niños?

Si tienes niños pequeños en casa, te adelanto que este post no te va a gustar. Los ingredientes de un batido de chocolate destinado a la población infantil dan miedo y no tanto por la cantidad de azúcar refinada (que también) sino por esos ingredientes de nombres complejos que nuestra cabeza ni siquiera sabe leer o… Seguir leyendo

Alimentación·Minimalismo

¿Adicto a la ‘comida’?

La comida de verdad no crea adicciones. Los pseudo-alimentos que llenan nuestros días y los lineales del supermercado, sí.  Productos como el azúcar blanco, el café o las harinas no solo nos hacen dependientes sino que además influyen de manera agresiva en nuestro estado de humor y nuestros niveles de energía. ¿Sientes que estás siempre… Seguir leyendo

Alimentación·Gestión de tiempo

¿Mal humor? Cómo influye la comida en tu ánimo

Uno de los bloques que veremos en el Seminario de Gestión de Tiempo Minimalista es la alimentación, un campo que creía totalmente desligado de la productividad y con el que obtuve muchas soluciones, además de comprender cuán equivocada estaba. ¿Alguna vez has estado merendando con tus niños, felices y divertidos y al rato reaccionas excesivamente a… Seguir leyendo