Desarrollo personal

Eres buena madre: La culpa, el estrés y el miedo en la maternidad

Eres buena madre es el título de mi nuevo ebook, un breve encuentro entre tú y yo para reconciliarnos con la madre que somos y dejar de exigirnos estándares imposibles. Imagino que como yo, hay días en que te sientes un desastre de madre, te culpabilizas por todo lo que no haces y te sientes… Seguir leyendo

Crianza·Desarrollo personal

Tu hijo es un depredador y por eso puedes volar (+ Nueva edición Crianza sin agobios)

A menudo vemos a los niños como una fuente de problemas. Cuando son bebés su demanda es agotadora y tu vida no responde a tu molde sino al del niño. Si ingenuamente te embarcaste en la maternidad pensando que podrías seguir con tu vida como anteriormente, ya habrás averiguado que no es tal cual lo… Seguir leyendo

Gestión de tiempo·Minimalismo

Vivir a remolque. Reduce tu estrés

A veces ocurre que nuestras expectativas superan nuestra capacidad actual (fuese de tiempo, talento, motivación o fuerza física). Dado que vivimos comparando lo conseguido con aquello que queremos ser o con aquel a quien queremos parecernos, nos parece que no llegamos a cumplir el ratio o los estándares de nuestra vida. Pero lo cierto es… Seguir leyendo

Ayudas y trucos·Gestión de tiempo

La eminencia: mi técnica anti-estrés para relativizar

Hoy te cuento mi técnica anti-estrés para no perder la cabeza. A veces nos sobrepasan ciertas situaciones diarias por el mero hecho de creernos incapaces y desconfiar de nosotros mismos. Situaciones cotidianas como vestir a los niños o entregar un trabajo se nos hacen una enorme y pesada roca por mover cuando mirar todo desde… Seguir leyendo

Gestión de tiempo

Madrugar en calma (niños sin estrés)

«Cómo te cuesta madrugar» «Date prisa» «Vamos» «Corre» «Es para hoy» «Ya llegamos tarde» «Venga» «No te lo digo más veces» «¿Sabes la hora que es?» ¿Te suenan estas frases a primera hora del día? Los niños y los bebés, sufren como los adultos de estrés porque este es una respuesta connatural y programada del… Seguir leyendo